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ぽっこりお腹をなかったことに! [美容]

つい食べ過ぎて油断をしているとぽっこりと出てきたお腹。
お腹やせを目指している人も多いと思います。


ここ数年はチュニックブームでウエストを隠しているせいか、
ぽっこりお腹も
あまり目立たないかもしれません。

ですが、女性であれば引き締まったメリハリボディは憧れ。
ファッションを思いっきり楽しむためにも
お腹やせは必須です。



たるんだお腹は解消したいし、
くびれたウエストは憧れだけど
辛い運動やトレーニングは苦手だと思っている人も
少なくないと思います。

お腹やせの方法はいろいろとありますから、
無理せず自分の生活リズムや
体力などを考えて、長続きをする方法を選びましょう。

ただ体重を落とすダイエットではなく、
お腹やせがメインであれば
その目的に特化した方法を実践するほうが近道だと言えます。


お腹やふくらはぎ、ふとももなどの部分痩せは、
結果が出にくいパーツでも
あるので根気よく取り組むことが大切です。

お腹周りは内臓が動きやすいようにできており、
薄い筋肉で覆われています。
ですから筋力が低下すると、
内臓の位置がずれてぽっこりとしたお腹に
なってしまうのですね。


お腹の筋肉を鍛えて
内臓の位置をキープすることで、
お腹やせは成功するでしょう。


お腹やせというと
腹筋運動を思い浮かべる人も多いと思いますが、
効果的にお腹やせを実現するには、
腸腰筋を鍛えると効果が高まります。



腸腰筋とは、
大腰筋(脊柱と大腿骨を結ぶ筋肉)と
腸骨筋(大腿骨と骨盤を結ぶ筋肉)を総称した呼び名です。

骨盤と脊柱の位置を整えるうえで
大切な筋肉ですので、
これが弱ると骨盤が後ろへ傾き、
腹筋がゆるんで内臓が下がってしまいます。


逆に腸腰筋を鍛えることで体のバランスを整え、
骨盤や内臓を正しい位置に戻してくれます。

ただ腹筋を行うだけではなく、
お腹やせに効果的な筋肉を鍛え
すっきりとしたお腹周りをめざしたいですね。

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アイケアに欠かせないグッズたち [美容]

最近はドラッグストアなどで、
アイケアに関するグッズをいろいろと見かけるようになりました。


日頃からパソコンやスマホ、
デスクワークなどで目を酷使していると
目の疲れやかすみなどを感じたり、
目が痛くなったりすることがあると思います。


これらの症状を放置していると、
目の下にクマができたりドライアイになったりすることも。

または、さほど疲れていないのに、
「疲れてる?」と言われてしまうことも
あるかもしれませんよね。


アイケアをさぼると、
老け顔をつくる要因にもなってしまうようです。
目元がすっきりとキレイな人は
表情も明るく、輝いて見えますよね。

美容の大敵、疲れ目はグッズを利用して改善しましょう。



以下、アイケアに効果が期待できるグッズをいくつかご紹介します。
参考にしていただけるとうれしいです。

・「花王 めぐりズム 」
目元をじんわりと温めてくれるグッズです。
疲れ目は血行を良くすると解消されやすくなります。
ですが そのたびに蒸しタオルを準備するのは面倒ですよね。
このグッズでしたら、
袋から出すだけでだんだんと温かくなってくるので、
簡単にアイケアができます。
休憩時間や隙間時間に使いやすいアイケアグッズです。


・「あずきのチカラ」
このグッズは電子レンジで温めて使います。
天然の蒸気で目を温めてくれ、癒されます。
アイマスクの中にあずきが入っていて、
目に載せた時の程よい重さもイイ感じですよ。
お昼休みに使用すると、
あまりの気持ちよさに、そのまま眠ってしまうかもしれません。


・「寝ながらうるおいアイマスク」
シルク100%でできたアイマスクです。
日中の疲れた目元をやさしく保湿してくれます。
また、何度でも洗って使えるので経済的です。
寝ている間にお肌を保湿して守ってくれるなんて、うれしいですね。
コンパクトなので旅行にも便利ですよ。



アイケアに関するグッズは
アイマスクタイプが主ですが、
その種類は豊富なので、いろいろと試してみると
自分にいちばん合うアイテムがみつかることでしょう。


リダーマラボ




食中毒とクリスマスコフレ・・・ぜんぜん関係ないねwww [生活]

食中毒って
梅雨時に多いというイメージだったのですが
そういう訳でもないんですね~


O157は腸管出血性大腸菌で、病原性大腸菌の一つとされ
場合によっては死にいたることもある 怖い大腸菌なのだそうです。


冷凍メンチカツはお手軽ですし
利用しやすい食品ですよね。

今回は揚げて食べるタイプのもので、
加熱が不十分だったかもしれない・・という
報道もあります。


冷凍食品はメンチカツに限らず、
油の温度によっては
外側はこんがりしているのに、
中まで十分に火が通らないということもありますよね。
(私はよくありますけど^^;)



O-157、0-111などの腸管出血性大腸菌の原因食材は
ひき肉、ハンバーガー、生レバー、
汚染された野菜などがあると言われています。


なんとなく、自分だけは大丈夫だと
つい思ってしまいがちですが
75℃1分以上の加熱をすれば大丈夫のようなので
毎日の調理でも気をつけたいものですね。


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街のイルミネーションは
だんだんとクリスマス気分ですよね~

この時期に忘れてはいけないのがクリスマスコフレ!

お得なプライスに 限定カラーやデザイン。
どれも素敵なものばかりです。

毎日 仕事や育児、家事に追われているママさんも
忙しい手を休めて、ちょっと覗いてみませんか?


素敵なクリスマスコフレで
女子力もきっと ワンランクアップできることでしょう。
違った自分を発見できるかもしれません。


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